Saúde
Calculadora de Hidratação
Quantos litros de água beber por dia.
Água recomendada
2,8 L
Copos (250 ml)
11,2
Garrafas (500 ml)
5,6
Como funciona
Calcule quantos litros de água você deve beber por dia segundo seu peso e tempo de exercício.
Recomendação: 35 ml por kg de peso + 350 ml a cada 30 min de exercício. Aumente em dias quentes.